Ефективността на мъжа е доста крехка система, която е чувствителна към всякакви негативни външни влияния. Намаляването на потентността може да бъде и следствие от възрастови промени, заболявания на вътрешните органи, полово предавани инфекции и възпалителни процеси. Във всеки случай само след консултация с лекар можете да разберете точната причина за сексуалните разстройства и да премахнете проблемите.
Днес има много експресни методи за бързо увеличаване и стимулиране на потентността у дома без намесата на лекар. Можете да се обърнете към тяхна помощ, ако мъжът не е започнал проблеми и също така е сигурен, че няма сериозни заболявания, тогава те могат да намалят потентността му. В повечето случаи ще бъде достатъчно само да коригирате диетата, начина на живот и да премахнете лошите навици.
Правилно хранене
Първото нещо, което трябва да започнете да увеличавате потентността, е да коригирате диетата си. Не е тайна, че всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло функционират пълноценно само ако са наситени с витамини, микро- и макроелементи, ценни минерали и вещества, намиращи се в храната. Важно е мъжът да се храни балансирано, за да попълни ресурсите на репродуктивната система.
Има и определени храни – афродизиаци, които стимулират половите функции, повишават потентността и либидото. Те включват:
- всички морски дарове;
- зелени - копър, магданоз, целина;
- ряпа.
За справка!Магданозът съдържа специално вещество за потискане на женските хормони в тялото на мъжа - апигенин. Поради това лекарите силно препоръчват магданозът да се консумира ежедневно от всички мъже, дори с цел предотвратяване на импотентност.
Освен това дневното меню на мъжа трябва да се състои главно от протеинови храни, тъй като протеинът е необходим за изграждане на мускулна маса, както и за подобряване на качеството на семената. Протеини са богати на месни продукти, яйца, черен дроб, риба и млечни продукти. Струва си да се изоставят храни, които съдържат голям брой алергени.
Лидерите сред продуктите за афродизиак са писия и стриди, те съдържат редки и много важни аминокиселини, както и голямо количество цинк за производството на тестостерон. Можете също да ядете миди, главно през пролетта, когато тялото им произвежда най-много цинк. А ако консумирате стриди сурови, това ще има най-висок и най-бърз ефект върху потентността.
Също така, два вида риби - скумрия и писия - имат голямо количество "мъжки" витамини и вещества. Тези вещества участват основно в синтеза и производството на тестостерон, което подобрява качеството на репродуктивната функция. Също така, производството на семена се влияе от протеини и микроелементи в състава на такава риба. Препоръчително е да ядете риба в печена или варена форма.
Упражнения
Можете да намерите отговори на въпроси за това как бързо да увеличите потентността у дома без употребата на мощни лекарства, както и как да предотвратите проблеми с потентността в спортната индустрия. Именно физическата активност е гарант за мъжката издръжливост, отличната потентност и ерекция и доброто здраве като цяло. Пубокоцигеалният мускул, който се нуждае от обучение, е отговорен основно за ерекцията.
За справка!За да увеличите ефективността на обучението за стимулиране на потентността, можете да комбинирате класове с правилно хранене, както и с нетрадиционни методи за укрепване на сексуалните функции.
Можете бързо да увеличите потентността, ако ежедневно изпълнявате следните упражнения:
- Завъртане на тазобедрените стави по часовниковата стрелка 12 пъти и същия брой в обратна посока.
- След като заеме изправено положение, мъжът трябва да повдигне колянната става възможно най-високо до нивото на корема и така 15 пъти с всеки крак.
- След като заемете изправено положение, трябва да седнете малко, като същевременно огъвате коленете си. По време на упражнението мускулите на седалището трябва да бъдат напрегнати в по-голяма степен, броят на повторенията е 15 пъти.
- Мъжът заема легнало положение на тялото, огъва коленете си и след това повдига и спуска тазобедрените стави до 25 пъти за една сесия.
- Упражнение с велосипед, което трябва да се извършва ежедневно в продължение на 1, 5 минути.
- В края на тренировката мъжът трябва да напрегне мускула на pubococcygeus колкото е възможно повече в рамките на 2 минути.
Такъв прост набор от физически упражнения ще помогне за увеличаване на потентността, ако се извършва 2-3 пъти дневно в продължение на 5 седмици. Освен това обучението е не само метод за бързо увеличаване на потентността в домашни условия, но и отлична превенция на сексуални разстройства.
Народни средства
Можете да увеличите сексуалната активност, издръжливостта и потентността с помощта на елементарна традиционна медицина, ако следвате препоръките и рецептите на домашната терапия.
Разграничават се следните рецепти:
- ряпа. На ситно ренде трябва да настържете морковите и ряпата, да комбинирате зеленчуците в съотношение 2 части ряпа и 1 част моркови, след което към тях се добавя супена лъжица мед. Получената смес трябва да се приема ежедневно по 2 ч. л. сутрин и преди лягане. Сместа отлично помага за повишаване на либидото и потентността, така че може да се приема бързо преди акта.
- Чесън. За да стимулирате потентността, трябва да вземете 5 скилидки зеленчук, да ги нарежете на ситно и да изсипете един литър вода, след което настоявайте за една седмица, като непрекъснато разклащате контейнера. Приемайте по 50 мл тинктура дневно до 3 пъти на ден за подобряване на притока на кръв и еректилната функция.
- ядки. За да приготвите такъв лек, трябва да смесите 1 супена лъжица нарязани орехи, лешници и фъстъци, след което разредете ядките със 100 грама мед. Приемайте сместа всяка сутрин на празен стомах, за да подобрите синтеза на тестостерон, както и да подсилите имунната система.
- Тинктура от женшен. Такова лекарство се продава във всеки отдел на аптека, трябва да приемате тинктурата 4 пъти на ден, 20 капки малко преди хранене.
- Тинктура от коприва. Друга аптечна версия на традиционната медицина, тинктурата трябва да се приема 3-4 пъти на ден по една супена лъжица. За самостоятелно приготвяне в 450 ml трябва да разтворите 200 грама нарязани билки и след това да настоявате всичко в продължение на 3 дни.
Освен това за мъжката потентност ще бъде полезна тревата от мащерка, която може да се добавя към чая в малки количества, а също и да се вари отделно в 0, 5 литра вода, 2 супени лъжици. л. билки. Приемайте отвара от мащерка два пъти на ден по 10 грама. Също така, народната терапия за мъжка потентност и ерекция включва използването на пиявици, използването на джинджифил и пащърнак.
Лекарства и хомеопатия
Можете също да увеличите сексуалната активност при мъжете у дома с помощта на определени лекарства. Преди употреба се препоръчва да се консултирате със специалист.